Singen und musizieren im Seniorenheim hat einen hohen Stellenwert. Durch das Singen, kommen wir miteinander in Kontakt. Alle Teilnehmer, unabhängig davon ob sie mitsingen oder nicht, können mit einbezogen werden. Gedächtnisleistungen werden abgerufen, die Atmung wird aktiviert und es macht in erster Linie viel Spaß. Wir erinnern uns an unsere Kindheit und ich bin immer wieder überrascht, wieviel Volkslieder gekannt werden.

Bekannte und nicht so bekannte Volkslieder werden gesungen, aber auch Spaßlieder und Schlager gehören zum Repertoire.

Es wird intensiv gesungen, neue Lieder gelernt, aber auch Melodien gesummt und manchmal hören wir einfach nur zu. Dadurch ist die Sing- und Musizierstunden für alle etwas Besonderes. Das alles geschieht unter der Leitung unserer Betreuungskraft Eva. "Unsere Bewohner lieben es zu singen" so Eva. Es ist erstaunlich, wie viele Lieder doch in Erinnerung geblieben sind und wie viele Mitarbeiter diese kennen und lustig mit anstimmen.

So langsam wird es ungemütlich draußen, denn der Winter steht vor der Tür. Nach und nach rutschen die Temperaturen in den Minusbereich und es dauert nicht mehr lange und der erste Schnee fällt. Viele Leute fühlen sich in der dunklen und kalten Jahreszeit schwach, antriebslos und häufig krank. Da fragt man sich völlig zu Recht: Wie komme ich gut durch die kalte Jahreszeit? Wir haben mal ein paar – nicht immer pädagogisch wertvolle – Tipps gesammelt, wie Ihr gesund und vor allem gut gelaunt durch den Winter kommt und richtig viel Spaß in der kalten Jahreszeit habt.
Jedes Jahr die gleiche Leier: Ab September werden die Blätter gelb, ab Oktober wird es stürmisch und ab November auch noch kalt und dunkel. Herbst und Winter sind für gewöhnlich die Jahreszeiten, in denen man am liebsten mit den Vögeln in den Süden fliegen möchte. Denn das Mistwetter schlägt ordentlich aufs Gemüt. Und nicht nur das: Viren haben zu dieser Jahreszeit Hochkonjunktur und gefühlt ist ständig irgendjemand im eigenen Umfeld krank. Zudem setzt trockene Haut dem eigenen Körper zu. Klingt schlimm? Ja, ist es auch! Der Herbst und der Winter sind wirklich kein Zuckerschlecken.

• • 1. Die Grundlage: Viel trinken
  • 2. Grüner Tee macht richtig gute Laune
  • 3. Ab nach Draußen ins Freie
  • 4. Möglichst viel Sonnenlicht tanken
  • 5. Vitaminreiche Ernährung sorgt für gute Laune
  • 6. Draußen Sport treiben: Im Winter Laufen gehen
  • 7. Fitness, Wellness und Massagen
  • 8. Nicht übertreiben mit dem Heizen
  • 9. Viel, viel gute Laune

Wissenswertes zum Herbst

Dass der Herbst eine Jahreszeit ist und zwischen dem Sommer sowie dem Winter liegt, weiß jedes Kind. Auch dass sich die Blätter bunt färben und von den Bäumen fallen, es langsam kälter wird und die Tage immer kürzer werden, bemerken schon kleine Kinder.

Doch wie wird festgelegt, wann Herbst ist, was hat es mit der Ernte auf sich und wie verhalten sich die Tiere im Winter? Diesen Fragen wollen wir uns gleich einmal widmen.

Wann ist denn nun eigentlich Herbst?

Deutschland liegt auf der Nordhalbkugel der Erde. Dort gehören die Monate September, Oktober und November zum Herbst, wie ihn die Meteorologen bestimmen. Die Tierkreiszeichen in diesem Zeitraum sind Waage, Skorpion und Schütze.

Aus astronomischer Sicht beginnt der Herbst am 22. oder 23. September. Dieser Tag liegt zu der Zeit, wenn sowohl Tag als auch Nacht genau zwölf Stunden dauern, also exakt gleich lang sind. Enden tut der Herbst dann am 21. oder 22. Dezember. An diesem Tag ist Wintersonnenwende.

Das bedeutet, dass die Sonne ihre geringste Höhe über dem Horizont zur Mittagszeit erreicht. Der letzte Sonntag im Oktober ist der Termin an dem auch die Uhren umgestellt werden und zwar um eine Stunde zurück. Dann beginnt die Winterzeit.

Herbstzeit ist Erntezeit

Und das im wahrsten Sinne des Wortes. Ursprünglich geht es wie das englische Wort für Erntezeit „harvest“ auf das lateinische „carpere“, was pflücken bedeutet und die griechische Bezeichnung für Frucht und Ertrag „karpós“ zurück. Im englischen ist diese Bedeutung heute immer noch erkennbar, im Deutschen steht das Wort „Herbst“ heute bekanntermaßen für die Bezeichnung der Jahreszeit.

Nichtsdestotrotz werden überall Früchte und Gemüse geerntet und die Erträge der Saison auf Wochenmärkten und in den Geschäften angeboten. Außerdem findet die Weinlese statt, bei der die reifen Weintrauben gepflückt werden. Im Wald beginnt die Pilz- sowie die Jagdsaison. Kein Wunder also, dass in Restaurants im Herbst vermehrt Pilzgerichte, Eintöpfe und Wildfleisch zu den Spezialitäten auf der Speisekarte zählen. Nach der Ernte werden dann überall Erntedankfeste gefeiert.

Als christliches Fest findet dies meist in einer Kirche statt, kann aber auch als Festumzug durch den Ort oder die Gemeinde organisiert sein. Dabei werden Ernteprodukte wie Getreide und Früchte sowie deren weiterverarbeitete Produkte wie Mehl oder Wein in Körben oder ähnlichen Gebilden zusammengestellt. Damit soll der Dank für eine reichhaltige Ernte ausgedrückt werden und daran erinnert werden, dass neben der Arbeit der Menschen auch günstige Wetterbedingungen dafür notwendig waren. Oft werden im Anschluss an die Feier die verwendeten Gaben an Bedürftige verteilt.

Wie reagieren die Tiere auf den Herbst?

Vögel, die nicht in unseren Breiten überwintern, sondern in den Süden fliegen, nennt man Zugvögel. Dort verbringen sie die kälteren Monate und kehren im Frühling wieder zurück. Einheimische Säugetiere bereiten sich dagegen auf ihren Winterschlaf bzw. ihre Winterruhe vor. Kleinere Tiere wie Fledermaus, Haselmaus, Igel oder Hamster halten Winterschlaf.

Sie suchen sich einen geschützten Platz in einer Bodensenke oder einer Hecke und senken ihre Körpertemperatur, Atmung und den Herzschlag herab. Winterruhe dagegen halten vor allem größere Tiere wie Waschbär, Dachs aber auch das Eichhörnchen. Diese legen sich einen Vorrat an Nahrung an, verstecken diese und wachen während des Winters häufiger auf, um diese zu sich zu nehmen.

Bewegung im Alter

Ein gesunder Körper und ein gesunder Geist: Das eine gibt es selten ohne das andere. Wer geistig gut drauf ist, wird auch seinen Körper in Schuss halten, um zufrieden durchs Leben zu gehen. Natürlich ist das mit steigendem Lebensalter nicht mehr so leicht möglich. Trotzdem können und sollten sich unsere Bewohner je nach ihren Möglichkeiten körperlich betätigen, wie es auch Ärzte empfehlen.

 Für agilere Menschen mag Turnen die richtige Wahl sein. Wer es etwas gemütlicher mag, am Stuhltanz teilnehmen . Eine schöne Verbindung von Bewegung und sozialem Miteinander. Wobei auch Tanzen natürlich richtig anstrengend sein kann. 

Heute wurden wieder alle Aktivitäten zusammengefasst. Es wurde getanzt, gesungen und viel gelacht.